Карантин змінив наше життя та вплинув на кожного. Хтось пішов у вимушену відпустку,
хтось втратив роботу, а хтось – ґрунт під ногами.
⠀
В психологічному плані це вимагає значного переналаштування, що в свою чергу супроводжується
витратами енергії, сил, необхідністю пристосовуватися до нових умов.
До того ж, з’являється відчуття вимушеності та обов’язку і виникає закономірний супротив, злість,
тривога, невдоволення. Інтенсивнішим стає спілкування з сім’єю, що з часом може
призвести до напруги у відносинах, та прояву конфліктів.
⠀
МОЗ зібрало кілька рекомендацій, як уникнути погіршення психологічного стану:
Якщо у вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими, то
кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн.
Створюйте книжкові клуби, проводьте чемпіонати з настільних ігор, дивитися кіно.
⠀
У разі депресії через недостатню активність на карантині допоможе спорт у домашніх
умовах, нове хобі або просто самовдосконалення.
⠀
Якщо ви постійно гуглите симптоми СОVID-19 та приміряєте їх на себе, слід пам’ятати –
ніякого самолікування, цікавтеся інформацією у фахівців і дотримуйтесь правил особистої
гігієни. Самоізолюйтеся, вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти
розвитку подій.
⠀
Або така проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни. Знайте,
товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього
критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх
перемагав.
⠀
МОЗ радить піклуватися про своє психічне і фізичне здоров’я, бути критичними до
інформації у ЗМІ, довіряючи лише надійним джерелам.
⠀
Треба усвідомити, що існують речі, на які ми не маємо можливості впливати. Тому зміну
деяких умов життя на період карантину сприймайте, як необхідність, з якою треба
змиритися.
⠀
Захищайте себе, та підтримуйте інших.
Та пам`ятайте прості правила:
частіше мийте руки, не торкайся свого обличчя; тримайте дистанцію та уникайте
скупчення людей;
з’явились симптоми — звертайтеся до сімейного лікаря та користуйтеся медичною
маскою.
Бережіть себе !
